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睡眠是大腦和身體得到休息的好時候,我們可以在睡眠時間中得到放松。不過,大家有沒有經歷過失眠,晚上睡不著,白天沒精神,做什么事情都集中不了注意力。這種情況不僅影響工作還影響生活,如何改善失眠成為了失眠人群關注的焦點。堅持泡腳和足底按摩,對治療失眠癥效果很好。下面讓修腳加盟連鎖商給大家分享一些家里泡腳的方法。

一、醋泡腳
1、說起醋,大家都知道它是生活中常用的調味品,用它可以制作出各種美味可口的菜肴,但對其保健功效知之甚少。食醋泡腳是醒腦提神的“良藥”,若在溫熱水中加些醋,每天睡前浸一些醋,可以增強體質、治療睡眠障礙、消除疲勞的保健作用,對身體非常有益。
2、每日用醋泡腳半小時,能使足部交感和副交感神經興奮度,調節、疏理、舒緩緊張神經,調和經絡氣血,通達陰陽平衡,持之以恒,可大大改善睡眠質量,治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。
二、花椒泡腳。
1、修腳加盟連鎖商認為花椒泡腳的效果明顯優于用熱水泡腳,促進睡眠。實際上方法很簡單,用一條棉布包50克花椒,用繩索捆緊,加水煮熟后用這個泡腳即可。花椒包可以重復使用,一周左右再更換一次即可。
2、根據中醫學的觀點,花椒具有溫止痛、祛濕散寒的功效。使用花椒泡腳與用當歸、紅花泡腳具有異曲同工的功效,都能活血通絡,使整個身體通暢,全身暖和。另外,花椒也是一種天然的消毒劑,用花椒水泡腳也可以幫助治療腳氣。
三、生姜可以泡腳。
1、用生姜來泡腳,能很好地刺激足底穴位,提高身體各系統的新陳代謝,讓身體放松下來,緩解疲勞,提高睡眠質量。姜是中醫學上的辛溫解表藥,具有祛寒解表的功效,并且毒副作用也比較小。中醫認為,生姜可以刺激毛細血管,促進局部的血液循環和代謝。害怕寒冷。如果手腳比較冷,可以用生姜泡腳。
2、通常取15~30克姜片(約半成中號姜片),拍扁,放入鍋里,加入半鍋清水,蓋上鍋蓋,用熱水煮10分鐘。煮沸后,把全部姜水倒入鍋中,加入適量的冷水至40℃左右(以不燙)。泡腳的時候水要沒過踝部位,可以用水泡的方式來搓腳。
以上是修腳加盟連鎖商給大家帶來的干貨分享,希望可以給有需要的朋友帶來一定的幫助。記得關注小編哦!