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擁有健康的身體是很多人的愿望,所以,隨著生活水平的提升,人們對(duì)于自身的健康問(wèn)題也越來(lái)越重視。抽筋是一種很常見(jiàn)的現(xiàn)象,在大多數(shù)人的認(rèn)知中,抽筋就是缺鈣了,這確實(shí)是造成抽筋的一部分原因,卻不是全部原因。要知道,如果抽筋發(fā)生在夜間,會(huì)嚴(yán)重影響患者的睡眠質(zhì)量。足療加盟品牌商認(rèn)為,要想預(yù)防抽筋,應(yīng)該先弄清楚引起抽筋的原因,下面我們一起來(lái)了解一下吧!

一、小腿抽筋的常見(jiàn)原因:
1、當(dāng)出汗過(guò)多時(shí),如果不及時(shí)補(bǔ)充鹽,會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)代謝廢物堆積,腿部肌肉無(wú)法進(jìn)行正常的血液循環(huán),導(dǎo)致小腿抽筋。
2、長(zhǎng)途旅行時(shí),小腿抽筋的概率很高,因?yàn)榇藭r(shí)小腿承受著全身所有肌肉的負(fù)荷。當(dāng)小腿疲勞到極致時(shí),小腿抽筋就會(huì)發(fā)生。
3、鈣在人體中起著非常重要的作用。如果肌肉收縮過(guò)程中缺乏鈣離子,就會(huì)導(dǎo)致肌肉興奮和痙攣。缺鈣引起的小腿抽筋多見(jiàn)于青少年。
二、足療加盟品牌商教你緩解小腿抽筋的方法
1、改為坐,伸直抽筋腿,用手握住前腳掌,將抽筋腿的踝關(guān)節(jié)向外旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)時(shí),動(dòng)作要連貫,一口氣旋轉(zhuǎn)一次,中間不能停頓。旋轉(zhuǎn)時(shí),如果是左腿,按逆時(shí)針?lè)较颍蝗绻怯彝龋错槙r(shí)針?lè)较颉P枰⒁獾氖牵D(zhuǎn)時(shí),腳向外拉,緊跟大腿方向,尤其是用力,腳底最大限度翹曲。
2、用拇指摸索膝蓋后窩兩側(cè)硬而突出的肌肉的主根,然后用力按壓,興奮的神經(jīng)就會(huì)平靜下來(lái),抽筋就會(huì)停止,劇烈的疼痛就會(huì)消失。此外,將姜搗碎,用渣汁輕輕擦拭小腿,然后充分按摩,效果也非常理想。
3、位于雙腳底內(nèi)側(cè),腳大拇趾往下延伸與腳掌關(guān)節(jié)相接處上方,用手觸摸有一顆粒的東西,定點(diǎn)按摩可緩解抽筋。
4、抽筋時(shí)也可迅速地掐壓手上合谷穴(即手臂虎口,第一掌骨與二掌骨中間陷處)和上嘴唇的人中穴(即上嘴唇正中近上方處)。掐壓20~30秒鐘之后,疼痛即會(huì)緩解,肌肉會(huì)松弛,其有效率可達(dá)90%。如果再配合用熱手巾按揉,用手按摩,效果會(huì)更好。
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