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擁有健康的身體是很多人的愿望，所以，隨著生活水平的提升，人們對(duì)于自身的健康問(wèn)題也越來(lái)越重視。抽筋是一種很常見(jiàn)的現(xiàn)象，在大多數(shù)人的認(rèn)知中，抽筋就是缺鈣了，這確實(shí)是造成抽筋的一部分原因，卻不是全部原因。要知道，如果抽筋發(fā)生在夜間，會(huì)嚴(yán)重影響患者的睡眠質(zhì)量。足療加盟品牌商認(rèn)為，要想預(yù)防抽筋，應(yīng)該先弄清楚引起抽筋的原因，下面我們一起來(lái)了解一下吧！
一、小腿抽筋的常見(jiàn)原因：
1、當(dāng)出汗過(guò)多時(shí)，如果不及時(shí)補(bǔ)充鹽，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)代謝廢物堆積，腿部肌肉無(wú)法進(jìn)行正常的血液循環(huán)，導(dǎo)致小腿抽筋。
2、長(zhǎng)途旅行時(shí)，小腿抽筋的概率很高，因?yàn)榇藭r(shí)小腿承受著全身所有肌肉的負(fù)荷。當(dāng)小腿疲勞到極致時(shí)，小腿抽筋就會(huì)發(fā)生。
3、鈣在人體中起著非常重要的作用。如果肌肉收縮過(guò)程中缺乏鈣離子，就會(huì)導(dǎo)致肌肉興奮和痙攣。缺鈣引起的小腿抽筋多見(jiàn)于青少年。
二、足療加盟品牌商教你緩解小腿抽筋的方法
1、改為坐，伸直抽筋腿，用手握住前腳掌，將抽筋腿的踝關(guān)節(jié)向外旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)時(shí)，動(dòng)作要連貫，一口氣旋轉(zhuǎn)一次，中間不能停頓。旋轉(zhuǎn)時(shí)，如果是左腿，按逆時(shí)針?lè)较颍蝗绻怯彝龋错槙r(shí)針?lè)较颉Ｐ枰⒁獾氖牵D(zhuǎn)時(shí)，腳向外拉，緊跟大腿方向，尤其是用力，腳底最大限度翹曲。
2、用拇指摸索膝蓋后窩兩側(cè)硬而突出的肌肉的主根，然后用力按壓，興奮的神經(jīng)就會(huì)平靜下來(lái)，抽筋就會(huì)停止，劇烈的疼痛就會(huì)消失。此外，將姜搗碎，用渣汁輕輕擦拭小腿，然后充分按摩，效果也非常理想。
3、位于雙腳底內(nèi)側(cè)，腳大拇趾往下延伸與腳掌關(guān)節(jié)相接處上方，用手觸摸有一顆粒的東西，定點(diǎn)按摩可緩解抽筋。
4、抽筋時(shí)也可迅速地掐壓手上合谷穴（即手臂虎口，第一掌骨與二掌骨中間陷處）和上嘴唇的人中穴（即上嘴唇正中近上方處）。掐壓20～30秒鐘之后，疼痛即會(huì)緩解，肌肉會(huì)松弛，其有效率可達(dá)90%。如果再配合用熱手巾按揉，用手按摩，效果會(huì)更好。
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